第109章 加强版体能训练（上） (第1/2页)

    ����һ��Сʱ�ķ���Կ��ͺķ���֣���߰˳ɵ��������ڰ������ﴵ������֮��֣���˫�ֳ���ϥ���ϴ�ڴ��ţ�����С��ͷ�Ƶġ�

    ���˵����ʮ����֮ǰ֣���Ǹ����߼����ѡ�֣���ô��ʮ���Ӻ���Ǹ���ͭ�飬��������

    ��Ȼ��Ҳ��֣��׼�������е��ϵ����û�뵽����һ�Ӷ��ڶԿ�����ǿ�Ⱦ�Ȼ����ôǿ����ȫ������Ӳ���ͬ�ն�����������ʮ���Ժ�Ż��������״�������ڲ���һ��Сʱ�ͳԲ����ˡ�

    ������˵��������������׼������������Ҫ֪����ֻ��ѵ��������������ǿ�ȿɱ����ڴ���ˣ��ѵ���ʱ����׼���ʹ��ʮ���ӣ��Ǻǣ��Dz�Ҫ����Ц��������

    ֣���ڴ�ڴ�Ϣ��ͬʱҲ��˼�����Լ����ܵ����⣬��ʱ��������֣��ĺ󱳡�

    ���٣�����㻹���𣿡�

    ֣��תͷ��ȥ�����������Լ��й����ξ�����ϵ����С�

    ��û���⣡��֣���ͷ��Ȼ����һ������Ļص����������е㴭����

    ���ۣ������������̲�סЦ������������һﵽ�����л��Dz��а���

    ���ߣ�ȥ��Ϣһ�¡���Ц������ȥ��֣��ĸ첲����֣��Ҳû�оܾ�������Ϊ����Ӧ�á����������˼��α���һ����ô�ˣ���

    ����

    �������ﴵ������������󣬶�Ա�Ƕ����������ߡ�

    ����Ա�Ǿ����Լ����ߣ���������͸ոյ�ս����������һ���򵥵�������������Ի�����������ģ����������ռ�Ҳ�ܴ�

    ����������IJ��������ڽ������ٶ�����������ǿ���⣬��������ϰ���Ե��Ͻ��࣬��������һ�Ŵ���λ���򣬷�Ҫ�൹���ţ�̫��ʱ���ˡ�

    ����������ڣ������������ǿ���ظ������˰��������ս������ѵ��Ҳ�Ϳ������������ˡ�

    ���������Ϣһ�£�Ȼ����лָ���ѵ���������ѵ���Ϳ��Խ����ˡ����������˰�����������˵����

    ˵���Ա�Ǹ���ɢ��ȥ������Ϣһ�£�֣��Ҳ׼���뿪���������������Ⱦͱ��������ﺰס�ˡ�

    ��֣�㣡��ȵȣ���

    ���ң���֣������£�����ָ��ָ�Լ���

    ���ţ������������ͷ��

    ���ðɡ����õ�ȷ�ϣ�֣���������Դ��ߵ������������ߡ�

    ��ʱ����������Ҳע�⵽������������ԭ�ص�֣�㣬����û�����ǿ�ʼ�������������п������dz������֣�㡣

    ����С�ӹ�����Ҫ�������˰ɣ������˿�����Ц��

    ֮������ô˵������Ϊ������������ǰ���Ǽ�����֣�㼸����û�ж��ģ��κ�һ�������������������Ա���ر�����û�����ֲ�Ŭ�������֡�

    �����������Ծ��������ˡ�

    �����������һ��ԭ������Ϊ�Լ���Ϊǰ�棬֣��û�и�������һ�κ��򣬶������д��˺ü��Σ�����Щ���ޡ�

    ������������������һ����Ȼ��ҡҡͷ���Եúܲ���ͬ��

    ����֣���������������ˢ�ӣ����Сʱ��Ϊ�Լ������������Źؼ�������ǰ��������û�˿�������