第一百二十六章 热身运动 (第2/2页)

¿����һ�������������ǰ������ָ��סһƬ�кõİ��ܲ�Ƭ����һ���г���������ڵƹ�֮�¡�

    ��һƬ���ܲ���Բ����£����������͸��͸Ӱ���ڵƹ�����һƬ����Ʒ����Ȼ����Ϊ�еúܱ���������������Ч����

    ���������˵�ͷ������ʮ����������ʮ��Ƭ��Ʒ��������˰�����

    �¿�΢Ц��˵����ʦ������ÿ�춼����ϰ�ġ���

    ����������ص��˵�ͷ�����ﻹ�Dz����ɿڣ���Ҫ������ÿ�춼����ϰ������Сޱ��Ҫ�������ˡ���

    ����ޱһ��үү��ô˵�����Ա���������ͷ��

    ���ҿ�������ÿ����ϰ����ʱ����Ϊ͵����үү˵��һ�٣���ô���İ��ܲ��������ж��ٰ�ʮ��Ƭ���Ǽ����ˣ�û�취��С�¸���ȡ���

    �¿�Ц��˵��������ʦ�������㰡����

    ���������Ա�˼����һ�£��Գ¿�����˵���������ˣ����������ˣ�˵˵�ɣ��������������Щ�ط����ò��Ծ��ˣ���

    �¿�һ��ʦ���ʵ����������ˣ�Ҳ����ɫһ����

    ������ʦ��˵����������Ҫ��������ζ���棬�ܸо�����ͬ�IJˣ�û�аѲ�ͬζ��������μ�����ĸо�����

    ���������˵�ͷ������˵�������ǰ�������ˣ�����Ļ���һ��ij�ʦ����˵������μ������ζ�ͣ�����������ζ��˳���ܵ�������

    ��΢��˼��Ƭ�̣����������ϵ����ϸ��ֳ�һ˿�ᶨ�ı��飺��û�а취���������ϣ���������ζ����

    �¿����ȵ�˵����ʦ�����������۳��Ͷ���һ���ˣ��������԰ɡ���

    ������ҡ��ҡͷ�����������ˣ���Ҳ������Ȥ֪�������ڵ�ˮƽ����ϻ��ˣ�ȥ���ɡ���

    �¿���΢��ԥ��һ�£����˵�ͷ��

    ��ζ��ͨ�׵Ľ����dz�ʦƷ�����õĵ�ζ����ʦ�����Լ��ľ��飬�������Լ����õIJ�Ʒ�Ƿ��������˱����ı�׼ζ��Ҳ����ζ��һ�֡�

    ���ǣ��¿��������������ʦ����Ҫ�����Լ������𴨲�ϵ��ʮ��ζ�͵�ϸ΢����

    ˵����ζ����ʵ��ʦ��Ҫ����ͷ����׼���������Լ��ҵ�������ȷ��ζ�͵�����ȡ�

    ����һ����֭����������ζһ�Σ����Ƕ��ˣ��Ǿ���������׼���¿��Ͱ������������μ��������һ���ˣ��Ǿ�ֻ�����µ������ԡ�

    �¿����룬��һ�Լ�һֱû��ץס���е�ϸ΢������ǰ���֭���IJ�����ʦ�����⣬�ǿɾ��鷳�ˡ�

    ��ʮ�ĵ�ζ�;���һ����ȫ��ͨ��ʦ������ζ����ҲҪ����ʮ�Ĵ�֮�࣬����ϸ΢�Ĵ��󼸺��DZ�Ȼ�ġ�

    ����������ȥ���ظ���У����ʱ����¾�Ҫ���󵽺����ˡ�

    ���ǿ��ž�����������ּ���ı��飬�¿�Ҳ������˵ʲô�ˣ�ֻ�����������ĸж���

    ��ʦ�������ȴӲ�̫�̼������㿪ʼ�ɡ����¿��������

    ���������˵�ͷ������ޱ���Ա����˸����Ӹ�үү���¡�

    �¿�ת�����Ӱ�������ó�һ���ɾ���С���룬����ȷ����һ������ζ�͵Ĵ��䷽����

    ����ζ�ͣ�����˼�壬���ص㼴�Ǵ�����㣬�԰��ǻ����Ϊ��Ҫ��ζƷ��

    ��ͬ���ȵķ�ζ��Ҫ����������ͦ��ʳ���㾫�������Ը����۽���ӣ�ҵ�ˮ������֭�����ʵȹ��������͡�

    ����ζ������֭����ճ����֭�����ǵȶ��ֵ��Ʒ���������ע��������

    ����ζ�������ڸ����ʹ�Ʒ����������ࡢ���͡��϶��������Ϊԭ�ϵIJ��ȡ���������������������֭�Ҹ�����ճ��β����֭С���ѵȡ�

    �¿����Ա߰�ɰ�Ǵ������˳�������𣬿����������е������׷�����ɰ�ǡ�

    �����¶ȵ����ߣ�ɰ���𽥰�������Һ��

    �¿�����Һ�õ���Ҩ��С�����У�Ȼ������������ҵ���ˮ������ȡ�

    ��ʦ�����ȳ��������֭�ɡ���